Chystáte sa k moru? Čakajú na vás tieto výhody

Pobyt v blízkosti vodných plôch, predovšetkým mora, má svoje preukázateľné zdravotné výhody. Tento efekt sa nazýva aj ako „blue health“, resp. „modré zdravie“. Vedci ponúkli hneď niekoľko vysvetlení pre tieto benefity. Zatiaľ čo samotná prítomnosť pri mori sa často spája s vykonávaním viacerých fyzických aktivít (od plávania až po rôzne rekreačné športy), tak prírodné prostredie má zas vynikajúce regeneračné účinky na duševnú pohodu. Pokiaľ sa teda v blízkej dobe chystáte k moru, alebo si dopredu plánujete letnú dovolenku, oplatí sa vedieť, aké výhody vás vlastne čakajú.

Náš tip: V dostatočnom predstihu pred odchodom na dovolenku skontrolujte, v akom stave sú vaše plavky. Ak by ste náhodou zistili, že sa na nich prejavil zub času, alebo len jednoducho nespĺňajú najnovšie módne štandardy, budete mať stále dostatok času na kúpu nových. Zatiaľ čo páni si môžu vyberať z klasických slipových, atraktívnych boxerkových alebo trendových šortkových, dámske plavky bývajú k dispozícií v rôznych jednodielnych aj dvojdielnych prevedeniach. Odporúčame vám kupovať len u serióznych a overených predajcov – napríklad e-shop Astratex, ktorý má na Heureke takmer 25-tisíc pozitívnych recenzií, pričom ho odporúča až 98 % spokojných zákazníkov.

1. Zdravá pokožka

Vzhľadom na to, že morská voda je bohatá na viaceré vitamíny a minerály, ako napríklad horčík, sodík či vápnik, môžete sa tešiť ich pozitívnym účinkom na zdravie vašej pokožky. Ocenia to predovšetkým ľudia s problémovou pleťou či kožnými ťažkosťami. Okrem toho, horčík obsiahnutý v morskej vode znižuje aj hladinu kortizolu (stresový hormón) v tele, upokojuje nervový systém a takisto znižuje pravdepodobnosť vzniku kožných vyrážok spôsobených stresom.

2. Odolnejší imunitný systém

Pravidelné a bezpečné plávanie v chladnej vode pomáha regulovať antioxidačné procesy v tele, čo vedie k znižovaniu rizika vzniku srdcových chorôb aj rakoviny. Stopové prvky a mikroorganizmy nachádzajúce sa v morskej vode majú zas antibakteriálne vlastnosti, vďaka čomu môžu pôsobiť ako prírodné antibiotiká. Tieto zložky sa rýchlo vstrebávajú do pokožky, čo pozitívne vplýva na odolnejší imunitný systém, lepšie zdravie a väčšiu telesnú pohodu.

3. Lepšie duševné zdravie

Jeden z najhlavnejších prínosov plávania v mori spočíva v podpore duševného zdravia. Pravdepodobne ste už počuli o takzvanej hydroterapii, ktorá je vo všeobecnosti známa svojimi účinkami na chronickú bolesť kĺbov. Popritom však dokáže znižovať aj úroveň depresie a úzkosti. Navyše, ponorenie sa do chladnej vody šokuje telo a núti vás sústrediť sa na prítomný okamih. V danej chvíli sa tak môžete lepšie zamerať iba na svoj dych, čo v skutočnosti uvoľňuje myseľ a znižuje stres. K znižovaniu stresu dochádza aj v dôsledku času stráveného v prírode. Preto je v otázke pozitívneho vplyvu na duševné zdravie oveľa prínosnejšie plávanie v mori v porovnaní s plávaním v bazéne. Nehovoriac o tom, že morská voda bohatá na horčík môže tiež uvoľniť svaly a podporiť hlboký spánok.

4. Regulácia hmotnosti

Vedeli ste, že v našom tele máme dva rôzne typy tuku – biely aj hnedý? Ten menej bežný, hnedý tuk sa dá aktivovať chladnou vodou. Jeho výhodou je, že dokáže zahriať telo a tým pádom naštartovať rýchlejšie spaľovanie kalórií, s čím logicky súvisí regulácia hmotnosti. Záleží to však aj od vašej životosprávy. Pokiaľ nebudete mať v cene ubytovania zabezpečené stravovanie, odporúčame vám vziať si so sebou zdravé raňajky na celú dovolenku. A čo sa týka obedov a večerných jedál, môžete sa inšpirovať jednoduchými receptami, ktoré hravo zvládnete aj v zahraničí.

(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy