Ako sa starať o pokožku v lete?

Správna letná starostlivosť o pokožku zahŕňa používanie opaľovacieho krému, hydratáciu, ochranu pred znečistením a pravidelné čistenie, aby bola pokožka zdravá a svieža.

Vplyv slnečného žiarenia na pokožku

Ultrafialové (UV) žiarenie typu B (UVB) podporuje syntézu vitamínu D v koži, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí, imunitný systém a celkové zdravie. Ďalšie spôsoby, ktorými slnečné žiarenie ovplyvňuje pokožku:

• opaľovanie. Ultrafialové žiarenie typu A (UVA) a UVB stimuluje produkciu melanínu, ktorý je zodpovedný za stmavnutie pokožky alebo opálenie. Melanín pomáha chrániť pokožku pred ďalším poškodením UV žiarením;
• spálenie od slnka. Nadmerné vystavenie UVB žiareniu môže spôsobiť popáleniny kože, ktoré sa vyznačujú začervenaním, bolesťou a v závažných prípadoch tvorbou pľuzgierov. Poškodenie DNA v kožných bunkách zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože;
• fotostarnutie. Dlhodobé vystavenie UVA žiareniu vedie k rozpadu kolagénu a elastínu v pokožke, čo spôsobuje vrásky, stratu pružnosti a ďalšie príznaky predčasného starnutia;
• pigmentáciu a škvrny. UV žiarenie môže spôsobiť starecké škvrny a nerovnomernú pigmentáciu pokožky. To sa môže prejaviť ako pehy, lentigo (starecké škvrny) alebo melasma;
• rakovinu kože. UV žiarenie je hlavným rizikovým faktorom pre vznik rôznych typov rakoviny kože vrátane bazocelulárneho karcinómu, skvamocelulárneho karcinómu a melanómu. Kľúčovú úlohu v tomto procese zohráva poškodenie DNA a oslabenie imunitnej obrany kože.

Ultrafialové žiarenie môže potlačiť lokálnu imunitnú reakciu kože, čím sa zvyšuje jej zraniteľnosť voči infekciám a spomaľuje sa proces hojenia. Dôležitým opatrením na predchádzanie negatívnym účinkom slnečného žiarenia je ochrana pokožky pred nadmerným vystavením slnečnému žiareniu vrátane používania opaľovacích krémov, oblečenia a vyhýbania sa slnku počas jeho najaktívnejších ho­dín.

Ako predísť suchej pokožke v lete?

Predchádzanie suchej pokožke v lete si vyžaduje jemnú starostlivosť a používanie správnych produktov. Nižšie je uvedených niekoľko odporúčaní:

1. Zvlhčovanie. Používajte ľahké, nemastné hydratačné krémy, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť v pokožke. Je dôležité používať hydratačné krémy po každom sprchovaní a podľa potreby počas dňa.
2. Ochrana pred slnkom. Používajte opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším na ochranu pokožky pred škodlivým UV žiarením. Okrem opaľovacieho krému noste pri dlhšom pobyte na slnku ochranné oblečenie a pokrývky hlavy.
3. Pite dostatok vody. Udržujte svoje telo hydratované zvnútra von pitím dostatočného množstva vody počas celého dňa. Pomôže to znížiť suchosť pokožky.
4. Vyhnite sa horúcim sprchám a kúpeľom. Horúca voda môže zbaviť vašu pokožku prirodzených olejov a zvýšiť jej vysušenie. Dávajte prednosť teplým alebo chladným sprchám a kúpeľom.
5. Používajte jemné čistiace prostriedky. Vyhnite sa drsným mydlám a čistiacim prostriedkom, ktoré môžu zbaviť pokožku prirodzených olejov. Namiesto toho si vyberte jemné čistiace prostriedky určené špeciálne pre suchú alebo citlivú pokožku.
6. Obmedzte čas vystavenia klimatizovanému vzduchu a vetru. Dlhodobé vystavenie klimatizovanému vzduchu alebo vetru môže prispieť k dehydratácii pokožky. Skúste obmedziť čas strávený v týchto podmienkach alebo používajte zvlhčovače vzduchu.

Dodržiavaním týchto odporúčaní môžete znížiť riziko suchej pokožky a udržať si zdravú a hydratovanú pokožku počas leta.

Musím svoju pokožku chrániť pred intenzívnym slnečným žiarením?

Áno, ochrana pokožky pred intenzívnym slnečným žiarením je veľmi dôležitá, aby bola zdravá a predchádzala rôznym problémom vrátane spálenia, predčasného starnutia pokožky a rakoviny kože. Intenzívne slnečné žiarenie, najmä v období vysokého slnečného žiarenia (zvyčajne medzi 10:00 a 16:00), obsahuje ultrafialové (UV) lúče, ktoré môžu preniknúť do pokožky a poškodiť ju. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je ochrana pokožky pred intenzívnym slnečným žiarením dôležitá:

1. Predchádzanie spáleniu od slnka. Intenzívne slnenie môže spôsobiť úpal, ktorý je sprevádzaný začervenaním, mravčením a bolestivosťou pokožky. Ochrana pokožky pred slnkom pomáha predchádzať úpalom.
2. Spomalenie predčasného starnutia pokožky. UV žiarenie môže poškodiť kolagén a elastín v pokožke, čo vedie k strate pružnosti, vráskam a ďalším príznakom predčasného starnutia pokožky.
3. Zníženie rizika vzniku rakoviny kože. Nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu zvyšuje riziko rakoviny kože vrátane bazocelulárnej a skvamocelulárnej rakoviny, ako aj melanómu.
4. Udržiavanie celkového zdravia pokožky. Ochrana pokožky pred slnkom pomáha udržiavať ju zdravú a krásnu tým, že zabraňuje jej vysúšaniu, olupovaniu a iným problémom.

Preto je vždy dôležité používať opaľovací krém s dostatočným ochranným faktorom, nosiť ochranný odev a pokrývku hlavy a vyhýbať sa dlhodobému pobytu na slnku počas jeho najvyššej intenzity.

Starostlivosť o pokožku pri popáleninách od slnka

Starostlivosť o pokožku po spálení slnkom zahŕňa niekoľko krokov na zmiernenie nepríjemných pocitov, zníženie zápalu a stimuláciu prirodzeného procesu hojenia pokožky. Nižšie je uvedených niekoľko odporúčaní:

1. Chladenie. Na zmiernenie pocitu pálenia a zmiernenie zápalu použite chladivé obklady alebo studené obklady. Vyhnite sa aplikácii ľadu priamo na pokožku, aby ste predišli omrzlinám.
2. Zvlhčovanie. Na spáleniny od slnka naneste hydratačné krémy alebo pleťové mlieka, aby ste zmiernili suchú a šupinatú pokožku. Vyhnite sa produktom na báze oleja alebo alkoholu, pretože môžu zhoršiť podráždenie.
3. Pite veľa vody. Dostatočným pitím vody udržujte telo hydratované zvnútra. Pomôže to obnoviť rovnováhu tekutín v tele a podporiť rýchle hojenie pokožky.
4. Vyhnite sa vystavovaniu slnku. Po spálení sa vyhýbajte pobytu na slnku, kým sa pokožka úplne nezahojí. Ak musíte ísť von, noste ochranný odev a klobúk a používajte opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom SPF.
5. Vyhnite sa dráždivým látkam. Vyhnite sa používaniu mydiel, peelingov a iných drsných prípravkov, ktoré môžu podráždiť spáleniny od slnka a zhoršiť ich.
6. Snažte sa zmierniť bolesť a zápal. V prípade potreby použite lieky proti bolesti a zápalu, ako je aspirín alebo ibuprofén, aby ste zmiernili nepríjemné pocity.

Ak spálenie od slnka sprevádzajú závažné príznaky, ako je silné začervenanie, opuch, vyrážky alebo horúčka, vyhľadajte dermatológa, ktorý vám poskytne ďalšiu pomoc a liečbu.

(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy.