4 spôsoby, ako jarné upratovanie vplýva na zdravie

Spočiatku sa vám to celé môže zdať ako povinnosť či nezáživná činnosť. Keď sa však pozriete na jarné upratovanie ako na vnútornú očistu alebo zdraviu prospešnú aktivitu, razom sa z neho vykľuje priam neuveriteľne oživujúca záležitosť. Predostierame vám preto 4 spôsoby, ako môže jarné upratovanie vplývať na vaše zdravie.

1. Znižuje stres a depresiu

Výskumy zistili, že uprataná a dobre organizovaná domácnosť má pozitívny vplyv na každodennú náladu a schopnosť sústrediť sa. Po jarnom upratovaní možno aj vy zistíte, že v čistom, menej preplnenom priestore sa vám oveľa lepšie pracuje, oddychuje či „dýcha“. Vytrieďte si staré, nenosené veci v šatníku a porozmýšľajte, či ich náhodou nevie nahradiť nové oblečenie vo výpredaji, za výhodné ceny. Pretriedený šatník spolu so vzdušnejším interiérom vás odbremení od neustáleho sústredenia sa na neporiadok a nepotrebné predmety. Pocítite uvoľnenie, budete sa lepšie sústrediť na bežné činnosti a konverzácie a takisto minimalizujete stres, depresie aj problémy so spánkom.

Ako na to:

• Vyhoďte kopy magazínov, letákov a novín
• Vymeňte staré, nenosené oblečenie za nové
• Udržiavajte svoj nočný stolík uprataný, bez rušivých elementov
• Berte upratovanie ako formu relaxu a odbúrania stresu

2. Podporuje zdravšie stravovanie

Štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi udržiavaním čistej domácnosti a zdravými stravovacími návykmi. Upratovanie ako také a zároveň efektívne zariadenie kuchyne dokáže podporiť v tom, aby sme sa zbavili nepotrebných veci, ku ktorým patria napríklad aj nezdravé potraviny. Jarné upratovanie nás tak prirodzene motivuje k zdravšej voľbe a vyskúšaniu lepšieho životného štýlu.

Ako na to:

• Snažte sa udržiavať vašu kuchynskú linku čistú, bez nepotrebných vecí
• Zorganizujte si hrnce, panvice a riad
• Presuňte zdravé potraviny na najdostupnejšie miesta
• Zbavte sa nezdravých jedál a prebytočných sladkostí

3. Posilňuje imunitný systém

Prach, pleseň alebo chlpy a perie z domácich miláčikov… To všetko môže byť spúšťačom nepríjemných alergických reakcií a neželaných respiračných ochorení. Pokiaľ neupratujete pravidelne, s veľkou pravdepodobnosťou sa u vás doma hromadia takéto znečisťujúce látky. Týka sa to najmä zimných mesiacov – aj preto je upratovanie na jar dôležitejšie ako inokedy. Vnímajte ho ako jeden z krokov k zdravšiemu telu, prípadne ako jeden z krokov k vysnívanej váhe po zime..

Ako na to:
• Utrite prach z nábytku, rámov a svietidiel
• Povysávajte a poumývajte podlahy a koberce v celom dome
• Vyperte všetku posteľnú bielizeň a prikrývky
• Dajte vankúše z obývačky do sušičky, aby ste ich zbavili všetkých roztočov

4. Predchádza zraneniam

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že upratanou domácnosťou môžete prirodzene predchádzať zraneniam následkom pošmyknutí, zakopnutí, nárazov či pádov? Určite to pochopia najmä rodičia malých detí, ale aj všetci, ktorí majú v zádverí či vstupnej chodbičke permanentne rozhádzané topánky.

Ako na to:

• Udržiavajte chodby a cestičky, po ktorých sa často pohybujete, bez akýchkoľvek predmetov
• Pretrieďte málo používané a nepoužívané detské hračky
• Schovajte zimnú obuv do topánkovníka alebo šatníka
• Vezmite škatule, vyberte lepiacu pásku a uskladnite nepotrebné veci na povalu

(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy.